膝の痛みに対処するためには、日常生活の中で意識的に健康的な習慣を取り入れることが大切です。 十分な睡眠を取ることで、体は必要な休息を得て、疲れた筋肉や関節が回復します。 バランスの取れた食事は、膝の健康をサポートする栄養素を提供し、水分補給…